簡(jiǎn)要內(nèi)容：氣虛質(zhì)的飲食調(diào)養(yǎng)：如今的孩子大多嬌生慣養(yǎng)，所以氣虛體質(zhì)的不在少數(shù)。爸爸媽媽們要注意了，脾主運(yùn)化，為氣 血生化之源，氣虛質(zhì)者的飲食調(diào)養(yǎng)可選用具有健脾益氣作用的食物。如小米、粳米、糯米、扁豆、紅薯、牛肉、兔肉、豬肚、雞肉、雞蛋、鰱魚、鯊魚、刀魚、黃 魚、比目魚、菜花、胡蘿卜、香菇、豆腐、馬鈴薯等。

紅樓夢(mèng)回：賈珠之妻。賈珠夭亡，幸存一子，取名賈蘭。失去丈夫前，可以說李紈在賈府中的地位是非常穩(wěn)固的， 既是長(zhǎng)孫媳婦，又母以子貴，而失去丈夫后，李紈就變成了孤兒寡母。面對(duì)這一巨變，李紈的認(rèn)知調(diào)整非常適宜。失去丈夫的李紈并沒有整日唉聲嘆氣，完全失去幸 福感。她性子恬淡，恪守“中庸之道”，把心思都放在兒子賈蘭身上，盡量享受教子的日子。

李紈雖然凄苦，但是卻具有樂觀性情。她這一類人會(huì)認(rèn)為，失敗和挫折是暫時(shí)的，或是由特定性的事件及外部原因引起的。生活雖有孤獨(dú)寂寞，李紈卻善 于在生活中為自己尋找亮色。大觀園中，她領(lǐng)著弟妹們?nèi)ネ嫘Γ蠛Ｌ脑娚缃ㄔ谒牡鞠愦?，還命寶玉去櫳翠庵折來開得嫣然的紅梅。

在《紅樓夢(mèng)》中李紈可算是賢德的楷模。她侍親養(yǎng)子，陪侍小姑等針鑿誦讀自是日常工作，侍奉賈母則是用心盡力。李紈不比鳳姐，她不大會(huì)在嘴上討老太太高興，凡所處處，她都在用行動(dòng)表現(xiàn)她的賢德。書中沒有李紈生病的記載，從性格角度看，李紈的體質(zhì)屬于平和質(zhì)。

體質(zhì)判斷：平和質(zhì)

平和質(zhì)的秋季鍛煉：金秋時(shí)節(jié)，秋高氣爽，是運(yùn)動(dòng)鍛煉的好時(shí)節(jié)，可根據(jù)個(gè)人的具體情況選擇不同鍛煉項(xiàng)目。例如，野外鍛煉可選擇旅游、登高；練導(dǎo)引功，可選擇六字訣里的“嘶”字功、呼吸操、健鼻功等，使陰精陽氣都處在收斂?jī)?nèi)養(yǎng)狀態(tài)，有保肺強(qiáng)身之功效。