簡要內容：氣虛質的飲食調養(yǎng)：如今的孩子大多嬌生慣養(yǎng)，所以氣虛體質的不在少數(shù)。爸爸媽媽們要注意了，脾主運化，為氣 血生化之源，氣虛質者的飲食調養(yǎng)可選用具有健脾益氣作用的食物。如小米、粳米、糯米、扁豆、紅薯、牛肉、兔肉、豬肚、雞肉、雞蛋、鰱魚、鯊魚、刀魚、黃 魚、比目魚、菜花、胡蘿卜、香菇、豆腐、馬鈴薯等。

紅樓夢回：正當青春燦爛之期，被送入皇宮做“女史”，爾后晉封為鳳藻宮尚書，加封賢德妃。元春入宮20年， 曾有過如榴花一樣紅艷的受寵幸的歲月，但在后宮殘酷的斗爭中，擔驚受怕，不敢有半點疏忽。隨著年歲漸大，心病愈重，在內憂外患中，得不到皇帝的半絲憐憫與 撫愛，終于身體“欠安”，臥疾于榻了。第95回中：“且說元春自選了鳳藻宮后，圣眷隆重，身體發(fā)福。每日起居勞乏，時發(fā)痰疾。因前日侍宴回宮，偶沾寒氣， 勾起舊病。不料這回甚屬利害，竟至痰氣壅塞，四肢厥冷。”最終，元春“暴病”而亡。因元春 “身體發(fā)福”，中醫(yī)自古有“肥人多痰多濕”之說，由此看來賈元春應屬于痰濕體質。又因“每日起居勞乏，時發(fā)痰疾，幽閉在皇家深宮內”的長期精神抑郁的經(jīng) 歷，應兼有氣郁質。

體質判斷：痰濕質與氣郁質

痰濕質的飲食調養(yǎng)：高脂肪、高熱量的食物讓越來越多的上班族成為痰濕體質。痰濕體質的人需要注意，我們的肺 主通調水道，脾主運化水液，腎為主水之臟，津液的運行、輸布和代謝與肺脾腎三臟的關系最為密切。痰濕質之人在飲食上宜清淡，應適當多攝取能夠宣肺、健脾、 益腎、化濕、通利三焦的食物。常用的食物可選用赤小豆、扁豆、蠶豆、花生、枇杷葉、文蛤、海蟄、胖頭魚、蘿卜、洋蔥、冬瓜、紫菜等。還可以配合藥膳調養(yǎng)體 質。體形肥胖的痰濕質人，應少吃肥甘油膩之品。