簡要內(nèi)容：氣虛質(zhì)的飲食調(diào)養(yǎng)：如今的孩子大多嬌生慣養(yǎng)，所以氣虛體質(zhì)的不在少數(shù)。爸爸媽媽們要注意了，脾主運(yùn)化，為氣 血生化之源，氣虛質(zhì)者的飲食調(diào)養(yǎng)可選用具有健脾益氣作用的食物。如小米、粳米、糯米、扁豆、紅薯、牛肉、兔肉、豬肚、雞肉、雞蛋、鰱魚、鯊魚、刀魚、黃 魚、比目魚、菜花、胡蘿卜、香菇、豆腐、馬鈴薯等。

紅樓夢回：雖為豪門千金，但她從小父母雙亡，在叔叔家，她一點(diǎn)兒也做不得主。無父無母的湘云，這樣一個女孩 子，她的內(nèi)心深處會多么地孤單無助啊，尤其是看到別的孩子跟他們的父母撒嬌，與其父母共享天倫之樂的時候，聰明的湘云心里豈能沒有感觸？但是，湘云保持了 良好的心態(tài)，應(yīng)當(dāng)屬于平和質(zhì)。

湘云在《紅樓夢》里心直口快、不拘小節(jié)卻又才思敏捷，甚至敢于醉酒后在大觀園的青石凳上睡大覺，才有了“憨湘云醉臥芍藥花”的經(jīng)典一幕。云妹妹 的身體很好，能玩能鬧，喜歡與大觀園眾人飲酒作詩，在冰冷的石頭上睡覺也不生病，飲酒吃鹿肉，這些熱性的東西，也沒有對她的身體造成什么影響。所以無論從 精神上還是身體上，湘云都符合平和質(zhì)的特點(diǎn)。

體質(zhì)判斷：平和質(zhì)

平和質(zhì)的秋季起居保?。弘m然你是健康的平和質(zhì)，但也不要像湘云如此豪放，《素問·四氣調(diào)神大論》指出：秋 季， 陰氣漸盛， 陽氣漸收， 應(yīng)早睡早起， 以應(yīng)秋天收斂之氣。早睡是順應(yīng)陰精的收藏，早一點(diǎn)起床，是順應(yīng)陽氣的舒長。秋天宜做相應(yīng)的各種鍛煉，適應(yīng)寒涼的氣候變化。當(dāng)然，春秋之際，故疾發(fā)動之時， 切須安養(yǎng)；又當(dāng)清晨睡覺(醒來)，閉目叩齒21下，咽津，以兩手搓熱熨眼數(shù)次。多于秋三月行此，極能明目。這些，都可供作養(yǎng)生家秋季將息的參考。