簡(jiǎn)要內(nèi)容：氣虛質(zhì)的飲食調(diào)養(yǎng)：如今的孩子大多嬌生慣養(yǎng)，所以氣虛體質(zhì)的不在少數(shù)。爸爸媽媽們要注意了，脾主運(yùn)化，為氣 血生化之源，氣虛質(zhì)者的飲食調(diào)養(yǎng)可選用具有健脾益氣作用的食物。如小米、粳米、糯米、扁豆、紅薯、牛肉、兔肉、豬肚、雞肉、雞蛋、鰱魚(yú)、鯊魚(yú)、刀魚(yú)、黃 魚(yú)、比目魚(yú)、菜花、胡蘿卜、香菇、豆腐、馬鈴薯等。

新版《紅樓夢(mèng)》的熱播，除了讓紅學(xué)熱再度升溫，更是帶動(dòng)了養(yǎng)生熱。不信嗎？魯迅先生這樣評(píng)價(jià)《紅樓夢(mèng)》：“單是命意，就因讀者的眼光而有種種：經(jīng)學(xué)家看見(jiàn)《易》，道學(xué)家看見(jiàn)淫，才子看見(jiàn)纏綿，革命家看見(jiàn)排滿，流言家看見(jiàn)宮闈秘事。”而中醫(yī)專家看到的是無(wú)盡的醫(yī)學(xué)知識(shí)和養(yǎng)生智慧。

體質(zhì)判斷：陰虛質(zhì)兼氣郁質(zhì)

陰虛質(zhì)兼氣郁質(zhì)的飲食調(diào)養(yǎng)：如果你像黛玉似的身材消瘦，思慮過(guò)度，夜不能寐，那么你可能需要注意：陰虛質(zhì)者應(yīng)多食滋補(bǔ)腎陰的食物，如芝麻、糯米、綠豆、烏賊、龜、鱉、海參、鮑魚(yú)、螃蟹、牛奶、牡蠣、蛤蜊、海蟄、鴨肉、豬皮、豆腐、甘蔗、桃子、銀耳、蔬菜、水果等，也可適當(dāng)配合補(bǔ)陰藥膳有針對(duì)性地調(diào)養(yǎng)。陰虛火旺之人，應(yīng)少吃辛辣之品。