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(資料圖片僅供參考)

入秋后，也進入了痛風的高發(fā)季節(jié)。

痛風，也叫白虎歷節(jié)風，這個名字出自我國的傳統(tǒng)醫(yī)學。各地逐步入秋，也進入了痛風的高發(fā)季節(jié)，很多人的第一次痛風發(fā)作就是在秋天。

白虎形容了痛風發(fā)作時疼痛的感覺，像是白虎在撕扯，撕心裂肺無法忍受；另外，白虎在我國傳統(tǒng)醫(yī)學典籍中形容秋天那種落寞肅殺的氣氛，凸顯了痛風的高發(fā)季節(jié)在秋冬季。①

資料圖?章琛攝

為什么秋季是痛風的高發(fā)期？

北京中醫(yī)藥大學東方醫(yī)院主任醫(yī)師侯秀娟2020年曾刊文表示，俗話常說：“多事之秋”，對于痛風患者來說更是如此。②

1. 高嘌呤飲食

秋季某些地區(qū)有“貼秋膘”的習慣，而許多熱量高的食物屬高嘌呤食物，這

是痛風發(fā)生最重要的誘因。尤其秋季常見的螃蟹，含嘌呤較高。

2. 關節(jié)受涼受潮

秋風習習，秋雨連綿，關節(jié)受涼受潮，極易誘發(fā)痛風。

3. 飲酒增加

天氣漸漸寒冷，不少人喜歡喝酒暖身。而研究證實，酒精的攝入與痛風發(fā)病密切相關，且可促進高尿酸血癥的發(fā)展。

4. 果糖攝入增加

秋季水果品種豐富，不乏柿子、葡萄等富含果糖的水果。但研究發(fā)現，過度攝入果糖的患者可表現為血尿酸水平升高和痛風發(fā)病率增加

此外，過度勞累、受涼感冒、關節(jié)外傷、過度運動、肥胖、藥物因素，及精神心理因素對誘發(fā)痛風也起到一定的促進作用，必須引起重視。

痛風加重的3個信號

黑龍江省雞西雞礦醫(yī)院骨科主任醫(yī)師謝新輝2023年在人民日報健康號刊文表示，痛風加重有三個信號，一旦出現，需要咨詢醫(yī)生、科學治療。③

1. 痛風發(fā)作越來越頻繁，一年大于等于兩次

有些痛風患者發(fā)作不是很頻繁，有的時候兩年發(fā)作一次，但如果痛風發(fā)作越來越頻繁，一年大于等于兩次，說明痛風加重了。

2. 痛風發(fā)作部位改變了，從腳趾轉移到膝關節(jié)等

雖然大腳趾是痛風首次發(fā)作的最常見部位，但腳踝、手指關節(jié)、膝關節(jié)和肘關節(jié)也是常見的“重災區(qū)”。痛風如果從腳趾轉移到肘關節(jié)或膝關節(jié)等其他部位，說明病情加重了。

3. 出現了通風石，如手指、腳趾、肘關節(jié)等處

即使沒有頻繁地發(fā)作痛風，如果在手指、腳趾、肘關節(jié)等部位出現了痛風石，也說明病情加重了。

秋天防范痛風這樣做

1. 吃——遠離這8種食物

（1）海鮮和動物內臟

湖北武漢市中心醫(yī)院風濕與腎內科副主任醫(yī)師黃小妹2016年在健康時報刊文提醒，痛風患者平時要少吃嘌呤高的食物，如海鮮、動物內臟、各種肉湯以及加工類食品如香腸、培根及各種飲料等。④

（2）調味料

廣州中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院風濕病科徐強2014年在羊城晚報刊文提醒，蠔油、鮑魚汁、海鮮醬、香菇醬、濃縮雞汁等食品調味料的嘌呤含量也很高，需留意。⑤

（3）高果糖食物

中山大學附屬第六醫(yī)院風濕免疫科主任醫(yī)師黃建林2020年在健康時報刊文表示，近幾年流行病學研究發(fā)現，常飲含果糖飲料會增加痛風發(fā)病率。⑥

（4）咖啡和濃茶

北京大學人民醫(yī)院臨床營養(yǎng)科主任營養(yǎng)師柳鵬2014年在健康時報刊文表示，濃茶水、咖啡等飲料可能會誘使痛風急性發(fā)作、加重痛風，痛風患者應盡量避免飲用。⑦

（5）酒類

北京協和醫(yī)院營養(yǎng)科主任醫(yī)師于康2012年在健康時報刊文表示，酒精對痛風的影響是多方面的，除了啤酒含有一定量的嘌呤，酒精還會促進嘌呤吸收，即便紅葡萄酒和白酒中沒有嘌呤，跟其他含嘌呤的食物一起食用也會加重痛風。⑧

（6）香菇

武漢市中心醫(yī)院風濕與腎內科副主任醫(yī)師黃小妹2016年在健康時報刊文表示，痛風患者可多吃新鮮蔬菜，但香菇、黃豆、扁豆、紫菜等除外，這幾種在痛風急性期時要禁食。⑦

（7）粗糧

福建省第二人民醫(yī)院內分泌科主任醫(yī)師陳耀2013年在健康時報刊文表示，痛風患者吃主食應“多細少粗”，因為粗糧中的嘌呤含量高于細糧。常見粗糧有高粱、玉米、小米、糙米、黑面粉、麥片等；常見細糧有精制大米、白面等。⑨

（8）豆制品

北京大學人民醫(yī)院臨床營養(yǎng)科主任營養(yǎng)師柳鵬2014年在健康時報刊文表示，豆類及其制品、蘆筍、香菇、紫菜、豆苗等嘌呤含量比較高。⑦

2. 喝——推薦喝檸檬水

邵逸夫醫(yī)院風濕免疫科2023年在其醫(yī)院公眾號刊文表示，增加飲水量可作為痛風患者非藥物治療的措施之一。無腎臟病、心力衰竭等禁忌的情況下，痛風患者飲水建議每天飲水總量為2-3L。研究提示，飲用檸檬水（如1-2個鮮檸檬切片加入2-3L的水中）有助于降尿酸。⑩

3. 動——避免劇烈運動

痛風患者的運動應從低強度開始，逐步過渡至中等強度，避免劇烈運動。運動次數以每周4-5次為宜，每次0.5-1小時。可采取有氧運動。運動期間或運動后，應適量飲水，促進尿酸排泄。避免快速大量飲水，以免加重身體負擔。痛風急性期則以休息為主，中斷鍛煉，有利于炎癥消退。⑩

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文章

本文綜合自：

①2021-08-29央視財經《啤酒+海鮮=痛風套餐？！真相來了！夏秋之交，多吃這三樣東西養(yǎng)脾胃→》

②2020-11-03家庭醫(yī)生報《當心“針扎”般的疼痛！多事之秋防痛風》

③2023-08-23人民日報健康號“想好好做醫(yī)生的胖子”《痛風病情加重有三個信號，請別忽視》

④2016-11-04健康時報《吃太好易患痛風》

⑤2014-11-17羊城晚報《痛風患者少用調味料》

⑥2020-01-17健康時報《痛風患者別喝糖飲料》

⑦2014-10-13健康時報《防痛風首先要吃對》

⑧2012-12-24健康時報《痛風患者別喝葡萄酒》

⑨2013-11-07健康時報《痛風患者主食多細少粗》

⑩2023-04-17邵逸夫醫(yī)院《痛風怎么吃？怎么喝？怎么運動？看這一篇就夠了！》

編輯：王真

審稿：魯洋

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